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Geflügelgulasch mit Reis
Super Essen für größere Runden.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Kohlh: 57,08g | Eiw: 41,37g | Fett: 9,53g
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Kürbissuppe mit Kokosmilch
Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage.
pro portion - Kalorien: 516kcal | Kohlh: 58,37g | Eiw: 7,29g | Fett: 30,73g
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Putengeschnetzeltes mit Reis
Leichtes Putengeschnetzeltes mit frischen Pilzen und Reis.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Kohlh: 76,47g | Eiw: 26,94g | Fett: 2,99g
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
pro portion - Kalorien: 301kcal | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g | Fett: 15,11g
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Seelachs mit Tomaten
Fisch mit Gemüse.
pro portion - Kalorien: 217kcal | Kohlh: 14,76g | Eiw: 35,66g | Fett: 2,73g
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Salat mit Rucola
Salat als hauptmahlzeit.
pro portion - Kalorien: 554kcal | Kohlh: 34,18g | Eiw: 46,37g | Fett: 27,11g
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Backofengemüse mit Schafskäse
Leckeres Gemüse mit Schafskäse.
pro portion - Kalorien: 438kcal | Kohlh: 23,41g | Eiw: 17,61g | Fett: 32,02g
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Gemüseeintopf mit Feta
Ein sättigendes, nährstoffreiches Gericht.
pro portion - Kalorien: 424kcal | Kohlh: 49,97g | Eiw: 21,48g | Fett: 15,84g
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Kohl mit Hackfleisch
Ballaststoffreicher und schmackhafter Pfannenkohl.
pro portion - Kalorien: 731kcal | Kohlh: 14,18g | Eiw: 38,00g | Fett: 58,23g
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Melonensalat mit Putenfilet
Ein frischer Salat mit Putenfilet und fruchtig, scharfem Dressing.
pro portion - Kalorien: 274kcal | Kohlh: 39,88g | Eiw: 27,18g | Fett: 2,91g
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